Savet lekara: Ne opterećujte želudac, ovo treba da uradite za stolom, kako bi ubrzali varenje

Pravilno varenje počinje već u ustima, zbog čega je važno dobro žvakati hranu kako ne bi došlo do preopterećenja želuca. Nutricionista Jo Travers daje neke korisne savete o pravilnom žvakanju hrane. Travers kaže da se hrana mora žvakati dok se ne usitni dovoljno da se lako proguta. Na ovaj način želudac se ne opterećuje previše tokom varenja. "Slina sadrži amilaze, enzim koji pomaže u hemijskom razlaganju hrane. Postoji i mehaničko varenje, ili fizičko