Najjednostavniji i najprijatniji recept za mršavljenje – spavajte duže
OK radio 08.02.2022 | OK Radio, agencije
Duže spavanje moglo bi da postane jednostavan način za skidanje viška kilograma, pokazalo je novo istraživanje.
Odspavate li noću sat ili dva duže, mogli biste da uklonite oko 270 kalorija iz ciklusa dnevne ishrane, što odgovara polovini manje table čokolade. Tako biste u tri godine, „terapijom spavanja“ mogli da izgubite na težini – i do 11,7 kg, tvrde naučnici sa Univerziteta u Čikagu. Oni su, u sklopu svojih istraživanja, želeli da ustanove kakva je interakcija spavanja i gojaznosti, zbog čega su sproveli kliničko ispitivanje na 80 odraslih osoba. Otkrili su da su mlade