One nas čuvaju od depresije, strahova i ljutnje Osam namirnica koje pospešuju lučenje hormona sreće
Alo 13.03.2022
Serotonin, hormon sreće, ima feoma važnu ulogu kada je u pitanju naš organizam i psihičko zdravlje. Zato vam otkirvamo namirnice koje povećavaju njegovu proizvodnju
Kako serotonin utiče na naše raspoloženje, spavanje, apetit, društveni život, seksualnu želju, a isto tako je usko povezan sa strahovima, depresijom i ljutnjom, moramo ga imati u dovoljnim količinama! On nas zajedno sa hormonima kao što su domapin, endorfin i oksitocin čuva od lošeg raspoloženja i misli. A kako podići njegov nivo u organizmu? Najbitnija je zdrava ishrana, fizička aktivnost i dovoljno D vitamina, odnosno izlaganje suncu. Kada je u pitanju ishrana,