Зашто је важан витамин Б12, посебно за вегане
Екапија 21.03.2022
Уморни сте, немате енергије, тешко вам је да се концентришете? За све то, кривац би могао да буде мањак витамина Б12.
Веома важан витамин се налази махом у животињским производима, због чега о уносу морају да размишљају вегетаријанци и посебно вегани. Витамин Б12 је важан за функционисање нервног система, производњу црвених крвних зрнаца. Његов мањак доводи до недостатка енергије, екстремног осећаја умора, мишићне слабости, проблема са памћењем. Студије показују да људи са смањеним нивоом витамина Б12 имају мању густину костију што повећава ризик од остеопорозе. Налази