Šta je najbolje jesti pre spavanja?
Vesti online 30.03.2022 | B92
Mnogim ljudima teško pada prilagođavanje na letnje računanje vremena. U tom procesu važno je sve što radimo tokom dana, a ne samo ono što je direktno vezano za san.
Ono što jedemo takođe može da ima važnu ulogu u prilagođavanju. “Najbolja hrana pre spavanja obično su složeni ugljeni hidrati, proteini, voće ili povrće, a ono što se ne preporučuje je konzumiranje veće količine slatkiša i gaziranih zašećerenih pića”, naglašavaju stručnjaci. Prva na spisku dobrih namirnica za konzumiranje pre odlaska na spavanje je ovas. “On sadrži i melatonin i aminokiselinu triptofan koja pomaže u stvaranju melatonina, koji pomaže našem mozgu da