Koje vežbe su najbolje: Na ovaj način ćete ojačati i izdefinisati mišiće ruku, leđa i stomaka!
Kurir 07.04.2022
Ako želite da ojačate gornji deo tela i definišete mišiće ruku, leđa i stomaka, ovo je jedno od najboljih rešenja za vežbanje u kućnim uslovima i napolju – pogledajte OVDE.
Kada sami vežbate, a nemate baš mnogo iskustva, niste uvek sigurni koja vežba je dobra za koje mišiće i kako jednu vrstu vežbe pametno izmeniti kako ne bi bila monotona i kako bi imala efekta. Da li ste se čuli za šarenu sklek tablu? Evo kako izgleda: Za šta služe ove rupe na njoj i zašto su linije na njoj u različitim bojama? Svaka boja označava vežbe za određenu grupu mišića, a otvori su za to da se u njih stave ručke u odnosu na to koje mišiće želite da jačate.