Kako se oporaviti nakon neprospavane noći
Vesti online 29.05.2022 | Sputnjik
Ako često patite od nesanice, to se i te kako može odraziti na vaše blagostanje. Ipak, i u takvoj situaciji postoje stvari koje možete da uradite kako biste sebi olakšali život i povratili energiju koja vam je preko potrebna. Mi vam savetujemo da probate sledeće četiri stvari.
Jedite proteine i zdrave masti Ako vam nedostaje energije, veća je verovatnoća da ćete žudeti za nezdravom hranom. Ovo drugo će dodatno pogoršati vaše blagostanje i odjednom ćete se naći u začaranom krugu. Pokušajte da svom telu pružite zdravu i uravnoteženu ishranu, što znači da je neophodno da obezbedite adekvatan unos proteina i zdravih masti. Izložite se suncu Naš unutrašnji ritam je orijentisan prema svetlosti kojoj smo izloženi. Dok izlazite na sunce,