Trčanje ili hodanje — kako se lakše gube kilogrami?

I trčanje i šetnja su korisne i delotvorne ukoliko želite da smršate. Trčanje će vam svakako pomoći ako želite da postignete rezultate u kraćem vremenskom periodu. Sagorećete više kalorija za manje vremena, ali hodanje je bolji izbor za mnoge ljude. Trčanje je naporno i ne prija svakome, a ukoliko imate zdravstvene probleme poput bolova u leđima ili zglobovima, hodanje je opcija za vas. Trebaće vam malo više vremena, ali postići ćete identične rezultate, a