Oldie but goldie: Zbog čega ovsenu kašu treba da uvrstite u ishranu

Ovas je pravi šampion među žitaricama kada pričamo o količini proteina koji sadrži (oko 17g proteina na 100g ovsa), pokazao se efikasnim u dijetama za mršavljenje i obožavan je od strane većine koji vole zdrav način života, ili bar one većine koja se ne zalaže za nezdrave ekstreme, kao i od strane profesionalnih sportista. KOJE SU DOBRE STRANE OVSENE KAŠE? DAJE DUGOTRAJAN OSEĆAJ SITOSTI Ovas sadrži izuzetno malu količinu šećera i spadaju u kompleksne ugljene