Nuspojave prevelikog unosa proteina
N1 Info 12.06.2022 | Autor:eatthis.com, index.hr
Više je nego jasno da su ljudi postali opsednuti proteinima.
Dodatnu dozu ove hranljive supstance dobile su skoro sve namirnice, od pudinga do jogurta. Proteini potpomažu rast mišića, čine nas sitima i pomažu u mršavljenju. Uopštena preporuka je da treba unositi 0,8 grama proteina po kilogramu telesne mase, ali to zavisi od pola, godina, težine, načinu života i naših ciljeva. Preterivanje sa ovim makronutrijentom može da ima ozbiljne posledice po zdravlje. Kao produkt razgradnje proteina javlja se azot. Velike količine azota