Želite da oblikujete ruke? Ovo je šest najboljih vežbi

Ukoliko ni vi niste ljubitelj odlaska u teretanu gde vas čeka bezbroj komplikovanih sprava, ne brinite. Sve što vam je potrebno za savršeno oblikovanje ruku jeste par bučica, 15-20 minuta slobodnog vremena. Vežba 1 – pregib sa bučicama Jedino što vam je za ovu, kao i za većinu vežbi sa spiska, potrebno jeste par bučica. Ukoliko ih nemate, a zanimaju vas bučice – prodaja različitih težina putem interneta je nešto što će vam olakšati nabaku. Na početku nikako ne