Kako se izboriti sa nesanicom

Razlozi su različiti, stres, anksioznost izazvanu situacijom u svetu, problemi koji su se isprečili na vašem životnom putu su okidači koji vam ne daju da noću sklopite oči i odmorite svoje telo od dnevnih trzavica. Evo i nekoliko saveta koji će vam možda pomoći da se ispavate i izjutra probudite čili i veseli. Stručnjaci preporučuju da usvojite doslednu rutinu spavanja, ležete i budite se uvek u isto vreme. Fokusirajte se na vreme buđenja a ne razmišljajte možete