Ovo je pet idealnih namirnica za večeru Njih možete jesti pred spavanje bez griže savesti, a mogu pomoći i kod nesanice

Dva do tri sata pred spavanje, mnogi preporučuju da ne unosite ništa od hrane. Međutim, ukoliko ste gladni i ne želite da zaspite praznog stomaka, ove namirnice možete da konzumirate bez griže savesti. Za večeru je najpametnije izabrati niskokaloričnu hranu i to minimum sat vremena pred spavanje, a posebno treba da date prednost i izaberete hranu koja sadrži aminokiselinu triptofan. Takve namirnice se ne "lepe" za stomak, a mogu pomoći i da lakše zaspite. I ovde