Želite da smršate? Izaberite neku od ovih pet namirnica za doručak i sigurno ćete videti rezultate

Da bi doručak odradio svoj posao i dao vam sve što vam je potrebno, treba da sadrži mešavinu proteina, složenih ugljenih hidrata, vlakana i zdravih masti kako biste bili siti i puni energije uplovili u novi dan. Ukoliko imate želju da zdravo smršate, ovih 5 namirnica će vam u tome pomoći. Pametno iskoristite sve benefite koje pružaju. JAJA Jedno veliko jaje ima 6 grama proteina i 72 kalorije. U poređenju sa ugljenim hidratima i mastima, proteini vas duže drže