Овако сигурно губите килограме: Уведите три правила која се односе на доручак, избегните грешке које многи праве

Сви стручњаци се слажу у једном, а то је да је правилан доручак неопходан за оптимално функционисање метаболизма, који ц́е вас приближити идеалној тежини. Очигледно, кључна реч у овој реченици је „правилан“. Уколико водите рачуна о исхрани, велика је вероватноц́а да у првом оброку правите неке грешке, које вам не дозвољавају да смршате. Попијте смути уместо да једете житарице Добар доручак треба да садржи 13-20 грама протеина, 6 грама влакана и 10-15 грама