Ovu namirnicu bi trebalo konzumirati svaki dan: Puna je proteina i kalcijuma, prirodni je probiotik, a jeftina je
Kurir 10.10.2022
Ako niste ljubitelj jogurta ili često zaboravite da ga konzumirate, stručnjaci za ishranu savetuju kako bi ovu lošu prehrambenu naviku trebalo odmah da ispravite.
Evo kako i u kojim količinama treba da konzumirate jogurt, namirnica koja je prepuna proteina i kalcijuma, može pomoći: Vitka figura Prema jednoj studiji osobe koje su jele 500 grama jogurta dnevno, u kombinaciji sa smanjenim unosom kalorija, izgubile su 22 odsto više težine i 81 odsto više masnoće oko struka od onih koje su preskočile ovaj međuobrok. Takođe su zadržale i jednu trećinu više mišićne mase koja pomaže pri mršanju. Jogurt sadrži dobre bakterije "Živa i