Možete je primenjivati svuda, niko neće primetiti: Psihoterapeut otrkio vežbu od 23 sekunde koja smanjuje anksioznost
Kurir 21.10.2022
Psihoterapetu Detroit pistonsa, terapeut košarkaškog kluba koji igra u NBA ligi, pod imenom Dr Kori Džeger, otkrio je javnosti kako da se za samo 23 sekunde smanji sres i anksioznost.
On je prvenstveno tražio način kako da košarkaš tokom utakmice smanji otkucaje srca između slobodnih bacanja i otkrio da je to moguće uz minimum svedenog disanja. Vežbu od 23 sekunde možete praktikovati pre sastanka ili važnog telefonskog poziva. Umesto da bezumno skrolujete društvene mreže, opsesivno razmišljate šta ćete reći na sastanku i kako ćete izvesti neki zadatak ili proveravate poruke, vi udahnite duboko i budite potpuno prisutni u trenutku. Bez obzora gde