Ovako treba da izgleda zdrava ishrana kada dođe jesen
Buro 05.11.2022 | BURO.
Osnova bez koje nema funkcionisanja odbrambenog sistema, pa samim tim ni zdravlja, jeste zdrava i raznovrsna ishrana u koju su uključene sve grupe namirnica, a pored izbalansiranog unosa proteina, masti i ugljneih hidrata ona podrazumeva i optimalan unos vitamina, hranljivih stvari i vlakana.
Kako se prilagoditi jesenjem i zimskom periodu? SLOŽENI UGLJENI HIDRATI U poslednje vreme velik broj ljudi isključuje ili drastično smanjuje unos ugljenih hidrata zato što ih bije glas da su loši po zdravlje i da dižu nivo šećera u krvi. Ovo, pak, važi samo za jednu vrstu ugljenih hidrata i to one koje nazivamo jednostavnim ugljenim hidratima (belo brašno, svi slatkiši i neke vrste voća). U potpuno drugu grupu spadaju složeni ugljeni hidrati, a oni se nalaze u