Za hrskavicu i zglobove: Hrana koja jača kosti

U nastavku teksta pročitajte koje namirnice jačaju kosti, leče i regenerišu zglobove. Lisnato povrće Lisnato povrće, poput spanaća i brokolija, može znatno da poboljša zdravlje zglobova. Lisnato povrće obiluje antioksidansima koji mogu da se suprotstave slobodnim radikalima u telu. Osim što je puno antioksidansa, lisnato povrće je i dobar izvor vitamina i minerala kao što je kalcijum. Kalcijum je neophodan za zdravlje kostiju, dok su vitamini presudni u borbi