Istopite kilograme preko noći! Ova dijeta je najtraženija na internetu, jer brzo topi salo
Alo 29.12.2022
Fodmap dijeta namenjena je onima koji imaju probleme s varenjem, dijarejom, zatvorom, nadutošću, gasovima. A osim što poboljšava zdravlje, pomaže i mršavljenje.
Fodmap je skraćenica za fermentabilne oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole, koji su kratkolančani ugljeni hidrati, tj. šećeri koje tanko crevo slabo apsorbuje. Budući da se iz ishrane isključuju grupe namirnica, pre dijete se konsultujte s lekarom. Ima tri faze Na početku se iz ishrane izbacuju namirnice koje imaju veliku količinu fodmap hranjivih materija. Zatim se neke od tih namirnica na svaka tri dana uvode u ishranu, jedna po jedna, kako bi se