Manji obroci bolji za mršavljenje od periodičnog posta, tvrdi studija
Bloomberg Adria 27.01.2023 | Low De Wei/Bloomberg
Unos manjih obroka i ograničavanje kalorija su efektivniji način da se izgubi težina od periodičnog posta (eng. intermittent fasting), prilikom kog je unos hrane vremenski ograničen.
Do ovog zaključka došli su istraživači iz Medicinske škole na Univerzitetu "Johns Hopkins", koji su proučavali ritam jela, spavanja i buđenja 547 odraslih osoba tokom šest meseci. Njihova otkrića su objavljena u sredu u časopisu Journal of the American Heart Association. Od učesnika se tražilo da beleže svoje aktivnosti i obroke na posebnoj aplikaciji na telefonu, koja istraživačima pokazuje koliko vremena je prošlo od trenutka kada su se probudili do prvog obroka,