Stručnjak otkrio šta je glavni krivac lošeg sna: Rešava se u dva poteza
Novi magazin 05.02.2023 | B92
Kao što jedemo, pijemo i dišemo, potreban nam je san da bismo preživeli. Pa kako nešto što bi trebalo da bude tako prirodno, instinktivno i automatsko može da bude tako teško?
Arik Praterako, profesor psihijatrije i bihevioralnih nauke na Univerzitetu u Kaliforniji, tvrdi da je ruminacija glavni protivnik snu. "Kao stručnjak koji proučava spavanje, radio sam sa stotinama pacijenata na poboljšanju njihovog sna kroz kognitivno bihejvioralnu terapiju. Kroz svoje istraživanje, otkrio sam da ubica sna broj jedan nisu društvene mreže ili neudoban dušek – to je ruminacija", kazao je. Ruminacija je blokator sna jer održava vaš um uzbuđenim,