Koliko bi trebalo da vežbamo ako previše sedimo tokom dana?

Ali, koliko je vežbanja potrebno za suzbijanje negativnih posledica celodnevnog sedenja? Oko 30 do 40 minuta vežbanja dnevno trebalo bi da bude dovoljno, pokazuju istraživanja. Zapravo, do 40 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti svaki dan je odgovarajuća količina za 10 sati sedenja, piše ScienceAlert. U istraživanju je učestvovalo 44.370 osoba iz nekoliko zemalja. Rezultati su pokazali da je rizik od smrti među osobama koje vode sedilački način života