Vežbanje je ključno za psihu, joga smiruje anksioznost, tegovi depresiju
Politika 02.03.2023
Najsveobuhvatniji pregled dosadašnjih istraživanja pokazuje da se blagi do umereni simptomi depresije, anksioznosti i psihičkog stresa mogu ublažiti fizičkom aktivnošću.
Ono što su naučnici sada predstavili je podatak da je vežbanje 1,5 puta efikasnije od savetovanja i vrhunskih lekova. Studija je otkrila da 12-nedeljne ili kraće intervencije vežbanja najviše smanjuju simptome mentalnog zdravlja. „Fizička aktivnost je veoma korisna za poboljšanje simptoma depresije, anksioznosti i stresa u širokom spektru odraslih populacija, uključujući opštu populaciju, osobe sa dijagnostikovanim poremećajima mentalnog zdravlja i osobe sa