Za snažne mišiće: Proteini će izgraditi vaše telo bolje od bilo kod trenera
Politika 06.03.2023
U rano proleće pravi je trenutak kad se otvaraju kartice u teretanama, počinje aktivnije vežbanje i pripreme za plaže i letnju sezonu.
Da biste postigli maksimalan rezultat potrebno je da i ishranu prilagodite svojim ciljevima. Nutricionista Ana Todorović preporučuje da bi se mišićna masa povećala, ishrana treba da bude maksimalno dobro izbalansirana. Kalorijski unos, prema njenim rečima, treba da bude u skladu sa dnevnom potrošnjom kalorija, ni u suficitu kada se masno tkivo teško redukuje, ali ni u deficitu jer kada nema dovoljno kalorija telo troši rezerve i iz mišića. Proteini za Popajeve