Koji mirisi iz prirode pomažu kod opuštanja i boljeg sna
RTS 07.05.2023
Mnogi ljudi traže načine da se izbore sa stresom, nedostatkom kvalitetnog sna, anksioznošću i smanje njihove neželjene efekte. Dugotrajni stres može imati niz negativnih efekata na telo, fizički i psihički.
Prema istraživanjima na Klinici Mejo, dugotrajni stres može da dovede do anksioznosti, razdražljivosti, besa, glavobolje, problema sa spavanjem, problema sa varenjem i bolova u grudima. Među tradicionalnim lekovima za borbu protiv stresa, kao što su vežbanje, savetovanje i zdrava ishrana, mnogi pojedinci koriste biljke i aromaterapiju. Postoje različiti načini za opuštanje. Neki ljudi se opuštaju uz muziku, neki idu u duge šetnje, ali naučnici kažu da se najbolji