Ovih 7 navika treba uvesti pre spavanja za bolji san: Nekoliko će vas iznenaditi, ali stručnjaci objašnjavaju zašto je to tako
Kurir 28.05.2023
Prema istraživanjima iz 2023. godine, 60 procenata Amerikanaca noću spava sa telefonima pri ruci, što bi takođe moglo da se projektuje i na ostatak sveta, piše Real Simple.
Zbog toga su zdrave navike spavanja, pravilna higijena sna i doslednost ovih navika neophodne. - Po prirodi smo stvorenja navike – naša tela vole rutinu. Ako održavate zdrave i dosledne navike pred spavanje, vaše telo će vas nagraditi dobrim snom - kaže Ken Zvajg, stručnjak za poremećaje spavanja. Amer Kan, sertifikovani neurolog, specijalista za spavanje i osnivač klinike za spavanje objašnjava da san zahteva da um i telo budu u mirnom stanju što je potpuno