Zašto nije dobro vežbati uveče?
BizLife 18.06.2023 | BIZLife
Statistika kaže da ljudi koji vežbaju ujutru pre doručka čine najveći procenat onih sa idealnom telesnom težinom.
Treba iskoristiti jutro, prirodno najaktivniji period za oslobađanje masti. Da biste skinuli koji kilogram, vaše masne ćelije moraju da se oslobode triglicerida koje skladište u svojim rezervoarima. Trigliceridi su preveliki molekuli da bi tek tako „izašli“ u krv. Moraju se razbiti u manje delove. Tu na scenu stupa enzim lipaza koji je razbijač ovih velikih molekula. Problem je što on ne može da radi svoj posao sve dok je tu insulin koji ostaje u krvi dva do tri