Ako jedete ove namirnice za doručak, duže ćete biti siti

Zbog toga nije loše znati koje su najbolje namirnice za prvi obrok u danu. Nutricionista Bet Voren navodi da je doručak važan obrok jer tada naše telo najbolje razlaže proteine. Ona ističe da telo noću tokom spavanja prolazi kroz prirodan post, pa je ključno da organizam iz faze gladovanja bude sit u roku od sat vremena od buđenja. Studija iz „Internal Journal of Obesity“ otkrila je da su ljudi koji su jeli jaja za doručak bili siti i zadovoljniji, a samim tim i