Zašto nije dobro piti vodu tokom jela?

Voda ima mnoge koristi za naše zdravlje – podržava varenje, održava hidrataciju kože, pomaže u procesu mršavljenja i pruža energiju. Preporučuje se unos najmanje dva litra vode dnevno kako bismo održavali optimalno hidrirano telo. Međutim, važno je razdvojiti unos vode od obroka. Stručnjaci upozoravaju da kombinacija vode sa hranom tokom obroka može razblažiti digestivne enzime koji su ključni za varenje hrane. To može rezultirati lošim varenjem i problemima sa