Koliko vode treba unositi dnevno?

Iako smo sad ušli u nešto hladniji period, unos tečnosti se ne menja – moramo je unositi, posebno vodu. Pitali smo našu nutricionistkinju Milku Raičević koliko vode dnevno bi trebalo da pijemo. Preporuka je da to bude od osam do deset čaša u toku jednog dana. Jako je važno da je uzimamo polako, gutljaj po gutljaj. Sportisti praktikuju da uzmu gutljaj, pa pljunu. To rade kako bi samo rashladili usta, što takođe nije loša ideja. A ono što ću posebno da napomenem