„Ti si ono što jedeš“: Kako ishrana utiče na emocionalno zdravlje?

Ishrana ima vitalnu ulogu u našem emocionalnom zdravlju tako što podržava funkciju mozga, proizvodnju neurotransmitera, smanjuje upale i reguliše nivo šećera u krvi. „Uravnotežena i racionalna ishrana može pomoći u regulisanju raspoloženja, smanjenju rizika od poremećaja raspoloženja, kao što su depresija i anksioznost i poboljšanju opšteg emocionalnog blagostanja“, govori za N1 dr Veroslava Stanković, dijetolog. Ona kaže da je naš mozak samo jedan ključni deo tela