Koliko treba da traje popodnevna dremka?
Nedeljnik 20.01.2024
Popodnevno dremanje može biti jedan od najboljih načina za vraćanje energije tokom dana.
Međutim, važno je da se s dremanjem ne pretera, jer to može biti kontraproduktivno – da se probudite umorni i poremetite noćni san, prenosi N1. Dremanje je odlično za telo, ali nije dobro da traje predugo. Pošto se san događa u ciklusima, važno je odabrati dužinu spavanja koja odgovara zahtevima vašeg dana. Normalan ciklus spavanja traje oko 90 minuta i počinje lakšim fazama sna pre ulaska u duboki san s brzim pokretima očiju (REM). Dremanje od 30 do 60 minuta Ova