Kardiolog otkrio koja vežba je najbolja za zdravlje srca
Novi magazin 23.01.2024 | N1
Verovatno već znate da je vežba ključna za održavanje vašeg opšteg zdravlja, posebno zdravlja vašeg srca, ali ono što možda ne znate je da većina nas ne ispunjava potrebne nivoe fizičke aktivnosti.
Ako tražite vežbu za početnike, kardiolog Li Mekdonald preporučuje hodanje. „Pešačenje je ono što preporučujem. Besplatno je i svako to može da uradi bilo gde u bilo koje vreme“, kaže on. Obično predlaže svojim pacijentima 30 minuta brzog hodanja pet dana u nedelji. Ovaj pristup je praktičan i fleksibilan, omogućavajući da se 30 minuta podeli na dve 15-minutne sesije radi pogodnosti i lakoće. Hodanje takođe ima ključnu ulogu u zdravlju srca i uobičajen je