Teško se uspavljujete? Jednostavno pravilo koje će zauvek promeniti vašu večernju rutinu

Dobar san je jedna od najvažnijih i najpotcenjenijih aktivnosti za održavanje dobrog zdravlja. Čini vas produktivnijim, podiže vam raspoloženje i jača vaš imunitet. Tokom sna, vaš mozak popravlja i stvara nove ćelije koje su ključne za funkciju vašeg mozga i pamćenje. Ne radi se samo o broju sati koje provedete spavajući, već je jako bitan i kvalitet samog sna. Dakle, kako možete postići dobar san? Pokušajte da sledite ovo jednostavno i efikasno rešenje: