Stručnjak otkrio koliko grama proteina smemo dnevno da unesemo Sve preko ove brojke uništava bubrege
Dnevnik 01.03.2024
Proteini su neophodni deo ishrane, zaslužni za rast i razvijanje, učestvuju u izgradnji mišića i pomažu nam da duže budemo siti
Mnogi vole proteine iz hrane da zamene šejkovima i proteinskim štanglicama, pogotovo oni koji se aktivno bave fizičkom aktivnošću ili nekim sportom. Najviše proteina može se naći u belom mesu, tačnije piletini, ribi i jajima. Ali, kako da znamo da ne preteramo i šta se dešava ako u organizam unesemo previše proteina? Dijatetičarka Azmina Govinđi za magazin The Sun otkrila je savete za pravilno konzumiranje proteina. Kako tvrdi, prosečnoj ženi je potrebno oko 45 g