Definišite mišiće pravilno: Ojačajte telo na jednostavan način kod kuće!

A da li znate da li vežbe radite pravilno? Definišete mišiće ruku, leđa i stomaka, a ovo je jedno od najboljih rešenja – pogledajte OVDE. Kada sami vežbate, a nemate baš mnogo iskustva, niste uvek sigurni koja vežba je dobra za koje mišiće i kako jednu vrstu vežbe pametno izmeniti kako ne bi bila monotona i kako bi imala efekta. Da li ste se čuli za šarenu sklek tablu? Evo kako izgleda: Za šta služe ove rupe na njoj i zašto su linije na njoj u različitim bojama?