Пет најбољих јела за доручак која побољшавају функције мозга
Мој Нови Сад 16.05.2024
Нутриционисткиња са Харварда, др Ума Наиду, представила је резултате клиничког истраживања које открива пет најбољих јела за доручак која побољшавају функције мозга. – Данас већина људи једе житарице, сендвиче и пецива за доручак, а допуњава их напитцима од кафе попут шејкова.
Често су препуни шећера и угљених хидрата који изазивају брз скок шећера у крви након чега следи нагли пад. Они такође доприносе неуроинфламацији која је повезана са маглом у мозгу и слабом концентрацијом – објашњава докторка. Др Ума Наиду истиче и да су здравији избори укусни и лаки за припрему. Она предлаже да дан започнете чашом воде након буђења, што спречава дехидрацију, али и анксиозност. Затим изаберите неку од следећих опција, од којих је свака богата