Ako želite dug život, u ishranu uvrstite ove tri namirnice
Vesti online 16.05.2024 | B92
Istraživač Plavih zona – delova sveta sa najvećom koncentracijom stogodišnjaka, Den Bitner, rekao je da postoje tri namirnice koje su od suštinskog značaja za dugovečnost. Orasi su dobri za mikrobiom Maslinovo ulje je takođe naučno podržan dodatak ishrani
Pasulj je bogat proteinima i potiskuje želju za grickalicama “Ako želite da uzimate dodatak ishrani, jedite oko 80 crnog pasulja dnevno“, kaže Bitner. Pasulj je izdašna i jeftina hrana bogata proteinima koja ispunjava želudac. Ljudi koji žive u mnogim svetskim žarištima dugovečnosti daju mu prioritet u skoro svakom obroku. Ako ne volite pasulj, ne očajavajte. Bitner tvrdi da je utvrđeno da ljudi koji jedu između 15 i 30 oraha dnevno žive oko tri godine duže od