Mršavljenje bez napora: Šta jesti pre spavanja da izgubite težinu

Mršavljenje bez napora nije mit. Večera je važan obrok kao i doručak i ručak, tako da ga ne treba preskakati. Ali, ako želite da smršate, važno je šta jedete za večeru. Bez ugljenih hidrata, proteina, mediteranska, japanska, vegetarijanska, intervalna, ketogena… Ima toliko dijeta. I sve se on epo nečemu razlikuju. Jedne podrazumevaju konzumaciju određene količine proteina, masti i ugljenih hidrata, druge isključivanje određenih namirnica iz ishrane, a treća