Gastroenterolog preporučio užinu koja doprinosi zdravlju creva
Vesti online 24.06.2024 | Index.hr
Jedna od najvažnijih stvari koje možemo da uradimo da bismo podržali zdravlje creva je da održavamo zdravu ishranu. Ovo zahteva uključivanje hrane pogodne za creva u naše dnevne obroke. Orašasti plodovi su savršena kombinacija proteina i vlakana
Naravno, ovo može uključivati voće, povrće i hranu bogatu probioticima kao što je jogurt. Ali šta kada je 15 časova, a mi tražimo slanu užinu? Gastroenterolog Janese Laster je podelio odličan predlog. „Užine bogate biljnim proteinima i vlaknima pomažu u hranjenju ćelija debelog creva i diverzifikuju mikrobiom“, objašnjava ona za Eating Well. Raznovrsna mešavina bakterija u našim crevima pomaže da naša tela budu zdrava i otporna. S druge strane, manji diverzitet