Saveti za pravilnu ishranu na ekstremnim temperaturama!

Ishrana prilagođena visokim ili niskim temperaturama može značajno uticati na naše telo i fizičke performanse. U ovom uvodu istražujemo kako odabrati namirnice i pravilno se hraniti kako bismo se efikasno nosili sa ekstremnim vremenskim uslovima i održavali optimalno zdravlje. "Voda, voda i voda. To ne znači da ne jedemo, ali nikako ne smemo zaboraviti hidriranje organizma. Normalne potrebe su oko 3 litre vode, do 3,5 litara za muškarce, a kada se čovek puno znoji,