Imate problema sa spavanjem: Naučnici savetuju malu promenu u večernjoj rutini
N1 Info 17.07.2024 | Autor: N1 Zagreb
Naučnici tvrde da bi kratki naleti lagane aktivnosti mogle produžiti spavanje za 30 minuta.
Kako prenosi Independent, lagane večernje vežbe kao što su čučnjevi i podizanje listova mogu rezultirati boljim spavanjem i potencijalno smanjiti rizik od dijabetesa i srčanih bolesti kod starijih osoba, sugeriše nova studija. Prethodne studije su otkrile da su dugotrajno sedenje i nedovoljno sna povezani s povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa i smrti. Međutim, rigorozne fizičke vežbe pre spavanja se ne preporučuju, jer mogu povećati telesnu temperaturu