Koliko je važan unos tečnosti tokom treninga

Tokom jednog dana čovek u svoj organizam unosi određenu količinu vode, ali je isto tako i izbacuje. Nedovoljan unos tečnosti, naročito tokom treninga sa sobom nosi brojne negativne posledice kao što su gubitak elektrolita koji su nam potrebni za disanje, kretanje i druge životne funkcije. Da bismo izbegli neželjene efekte kao što je dehidratacija, važno je održavati balans između onoga što unosimo i onoga što trošimo. Iako intenzivne fizičke aktivnosti donose mnoge