Trebaju vam samo tri sastojka Napravite domaći napitak pun elektrolita

Tokom jakih vrućina, veoma je važno nadoknaditi tečnost, ali i vitamine i minerale izgubljene znojenjem. Međutim, u mnogim bezalkolnim pićima koja mogu da utole žeđ, naći će se i dosta šećera, ali i kofeina. Dok se o opasnostima konzumacije šećera dosta zna, treba imati na umu da ni kofein nije bezazlen u pogledu količine. Veće mogu da izazovu iritaciju stomaka, ali i nervozu, povišen krvni pritisak, pa i glavobolju. Za odrasle je preporučeno da ne piju više od