Svakodnevna šetnja je veoma dobra za naše zdravlje: Smanjuje stres i bolje se spava
B92 02.08.2024 | Avaz.ba
Hodanje ili šetnja je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje, kažu stručnjaci.
Hodanje je samo po sebi solidan oblik fizičke vežbe, ali hodanje posle jela je još korisnije za organizam jer ubrzava metabolizam, poboljšava varenje i smanjuje osećaj stresa. Pored toga, značajno smanjuje glikemijski indeks, poboljšava san i ubrzava cirkulaciju. Šetnja nakon jela takođe će doprineti dostizanju cifre od 10.000 koraka, koliko se preporučuje da se napravi dnevno. Pre nego što obujete patike i krenete u šetnju, saznajte koje su sve prednosti hodanja