Dva litra nije dovoljno, ali ne treba ni preterati: Koliko vode dnevno treba da pijemo

Neki od faktora koje treba uzeti u obzir su pol, godine, telesna težina, nivo fizičke aktivnosti i podneblje u kojem živimo. Prema nutricionistkinji Marini Makiši, ključno je da se izračuna količina tečnosti koju trošimo. „Svoju težinu pomnožite sa 30. Dobijeni broj podelite sa hiljadu i dobićete broj koji okvirno pokazuje koliko je tečnosti potrebno vašem telu“, pojasnila je. Sa tečnošću nije dobro ni preterivati. To opterećuje bubrege, tera srce da radi brže i