Namirnice sa kojima ćete povećati unos vitamina E

Vitamin E je moćan antioksidans koji ima važnu ulogu u zaštiti ćelija od oksidativnog oštećenja. Konzumiranje hrane ili suplemenata bogatih vitaminom E podržava imunološku funkciju i promoviše zdravlje kose i očiju. Međutim, ako ne želite da uzimate dodatke ishrani, možete konzumirati hranu bogatu vitaminom E. Prema Health Shots-u, neke od najpoznatijih namirnica koje su bogate vitaminom E su avokado, razni orašasti plodovi i zeleno lisnato povrće kao što je