3 zdrave vrste ugljenih hidrata u kojima možete bezbrižno uživati, a pomažu i u topljenju kilograma
Luftika pre 24 dana
Kada spomenemo ugljene hidrate, često pomislimo na nepotrebne šećere, koji doprinose gojaznosti i bespotrebnom uvećanju telesne mase.
Međutim, uprkos lošoj reputaciji, ugljeni hidrati igraju važnu ulogu u uravnoteženoj ishrani i uspešnom mršavljenju. Samo treba izabrati prave opcije. Kako se jesen približava, uključivanje zdravih ugljenih hidrata u vaše obroke, može dodatno doprineti vašim ciljevima da izgubite višak kilograma. Različiti ugljeni hidrati obezbeđuju esencijalne hranljive materije i vlakna, koja pomažu u regulisanju apetita i stabilizaciji nivoa šećera u krvi. Pored toga,