Šta je „dopamin menu“ i kako ga kreiramo?
Buro pre 21 dana
U svetu u kojem je sve podređeno brzini i trenutnom zadovoljstvu, često se nađemo zarobljeni u beskonačnom ciklusu skrolovanja po društvenim mrežama ili obavljanja drugih aktivnosti koje nas možda trenutno zadovoljavaju, ali nam ne donose dugotrajno zadovoljsto.
U ovom kontekstu, pojam dopamin menija dolazi kao osvežavajuća ideja. Ali ne, ne radi se o hrani – radi se o osećaju, o pametnim izborima koje donosimo kako bismo poboljšali naše mentalno blagostanje i svakodnevno funkcionisanje. Jednostavno rečeno, to je lista aktivnosti koje možemo obaviti tokom dana kako bismo se osećali bolje, izbegavajući pritom besciljno skrolovanje i slične aktivnosti koje kratkoročno podižu naš nivo dopamina, ali nas na duge staze